Réussir sa prépa: les 10 clés essentielles pour un mental de gagnant

Etudiants en Classe Préparatoire aux Grandes Écoles des filières littéraires, scientifiques ou commerciales, ce livre est fait pour vous !

Divisé en dix thématiques centrales, ce guide pratique, inspiré des dernières découvertes scientifiques, met à votre disposition un ensemble de conseils, méthodes et astuces qui vous permettront de gagner en efficacité dans l’acquisition de vos connaissances tout en renforçant votre mental.

Découvrez le secret de ces « petite choses », qui contribueront grandement à améliorer la qualité de vos révisions : développement de la confiance en soi, réduction du stress, meilleure organisation… Cet ouvrage sera le partenaire de votre réussite.

Lise Leiner, Psychologue clinicienne, diplômée de l’université Paris VII, est formée aux Thérapies Cognitivo-Comportementales et à la Sophrologie. Spécialisée dans la gestion du stress, elle accompagne depuis plusieurs années de jeunes étudiants dans la préparation de cursus exigeants.

1.La respiration profonde, tu apprendras

Comment réduire votre stress de manière significative et durable ?

2.La relaxation, tu pratiqueras

Comment diminuer le niveau de tension musculaire et obtenir une sensation d’apaisement psychologique ?

3.Le sommeil, tu respecteras

Comment être de meilleure humeur et en bonne forme ?

4.Une bonne hygiène de vie, tu adopteras

Comment se maintenir en bonne santé tant sur le plan physique que mental ?

5.Ta mémoire tu renforceras

Comment booster votre mémoire ?

6.Ta concentration, tu amélioreras

Comment fixer son attention pour booster vos capacités de concentration ?


7.Une bonne organisation, tu favoriseras

Comment éviter le « demi travail », le dilettantisme et l’improvisation ?

8.La visualisation, tu pratiqueras

Comment mettre en œuvre les ressources de l’esprit et de l’imagination pour améliorer ses performances et son mieux-être ?

9.La confiance en soi, tu maintiendras

Comment être plus confiant et moins douter ?

10.Un état d’esprit positif, tu cultiveras

Comment modifier son discours intérieur ?